TRAININGSBEGELEIDING EN COACHING
Als coach begeleid ik iedereen die graag sport of wil beginnen sporten.
Op basis van mijn kennis en ervaring kan iedere persoon op zijn eigen tempo aan zijn eigen doelen werken waarbij er een goede communicatie wordt behouden tussen de verschillende disciplines uit het team.
WIE
MATHIAS BALLET
Coach
Mijn naam is Mathias Ballet. In 2014 studeerde ik af aan de Artevelde Hogeschool als ergotherapeut. Hierna volgde ik een opleiding Management en beleid van de gezondheidszorg aan de Universiteit Gent. Ik werkte drie jaar als ergotherapeut voor OCMW Gent en sinds maart 2020 ben ik aan de slag als paramedisch diensthoofd in WZC De Lichtervelde in Eke. Hier geef ik dagelijks leiding aan een team van ergotherapeuten, kinesitherapeuten, logopedisten, een projectmedewerker en een psycholoog.
Sinds mijn 5de ben ik al met sport bezig. Ik voetbalde tot mijn 14 jaar bij VC Nazareth Eke en vond daarna mijn passie in het wielrennen. Tijdens mijn jaren als wielrenner wist ik een 10-tal overwinningen te behalen en meerdere mooie ereplaatsen te boeken op nationaal en internationaal niveau. Mijn mooiste overwinning is zonder twijfel de intercluboverwinning in de 3-bergenprijs in Harelbeke bij de elite zonder contract (de vroegere 2-daagse van de Gaverstreek). In 2019 heb ik na de geboorte van mijn twee dochters en na veel blessureleed door valpartijen beslist om een streep te trekken onder het hoofdstuk als sporter.
Vorig jaar begon het idee te spelen om toch verder te gaan in de sportwereld. Ik wil namelijk heel graag de kennis en de vaardigheden die ik heb opgedaan als atleet doorgeven. In 2020 volgde ik een opleiding tot coach bij Ssisa (Sport Science Institute of South Africa). Deze opleiding geeft mij een bredere basis om naast mijn reeds opgedane kennis en ervaring ook begeleiding te bieden die wetenschappelijk onderbouwd is.
Samen met Filip, Charlotte, Berre, Brecht en Justine staan we aan het begin van iets moois. Als coach zal mijn focus voornamelijk liggen op het begeleiden van recreatieve sporters en atleten in een professioneel kader waarbij ik samen met elke atleet een trainingsprogramma uitwerk op basis van diens eigen capaciteiten en doelstellingen.
WAT DOE IK?
Het geven van trainingsadvies op maat
Het opstellen van trainingsschema's
Opvolgen en bijsturen van trainingsschema's via Coachbox
Bepalen van de trainingszones
Uitstippelen en begeleiden van groepstrainingen
COACHING: WAT KAN JE VERWACHTEN?
VRAGENLIJST EN INTAKEGESPREK
Een goede band tussen coach en atleet is belangrijk. In een eerste gesprek leren we elkaar beter kennen en leggen we de juiste fundamenten tot een productieve sportieve samenwerking. Tijdens dit gesprek wordt stilgestaan bij de verwachtingen die jijzelf hebt als atleet of recreant maar ook diegene die ikzelf heb als coach.
Voor het gesprek vul je online of op papier een vragenlijst in waarbij al enkele gegevens zullen verzameld worden. Deze vragenlijst zal de leidraad worden van het gesprek. De vragenlijst bestaat uit volgende delen:
Relevante medische voorgeschiedenis: letsels en/of aandoeningen die belangrijk zijn om mee rekening te houden? Blessuregevoeligheid?
Kort woordje over jezelf: wie je bent, wat je doet, wat je drijft, waarom je op zoek bent naar een coach, hoeveel tijd je hebt om je vrij te maken voor je sport, mate waarin je je wil engageren, ... .
Doelstellingen die je wil bereiken.
Wat je verwachtingen zijn naar mij toe als coach. Wat vind je belangrijk in een goede samenwerking?
TRANINGSSCHEMA OP MAAT
Op basis van de gegevens die gegenereerd worden uit een inspanningstest wordt de aerobe en anaerobe drempel bepaald. Deze twee drempelwaarden geven zeer waardevolle informatie voor jezelf als atleet en voor mij als coach en zullen bepalen aan welke hartslag en of vermogen er dient getraind te worden om in de correcte zone de trainingsarbeid te verrichten. Op basis van de doelstellingen die we tijdens het intakegesprek vooropgesteld hebben, wordt een jaarplanning opgemaakt. Deze jaarplanning is de leidraad om het uiteindelijke trainingsschema op te baseren. Op basis van je persoonlijke doelen kan er toegewerkt worden naar een bepaalde periode of evenement zijn, het bereiken van een algemene conditieverbetering, het bereiken van je streefgewicht,...
OPVOLGING
Om gemakkelijk de trainingen op te volgen en te kunnen bijsturen waar nodig, gebruik ik het platform Coachbox. Voor jou als atleet brengt dit platform geen extra kosten met zich mee. Via Coachbox kan je dagelijks of wekelijks (afhankelijk van je eigen wens en tijd) je trainingsgegevens uploaden op het platform. Je kan bij je trainingen ook feedback geven. Als coach kan ik alle gegevens zien en je trainingen van nabij opvolgen. Is het extreem slecht weer? Voel je je niet goed? Geen probleem. Een goed trainingsschema moet dynamisch zijn en kan bijgestuurd worden waar nodig. Op basis van de module waar je voor kiest, zal de mate van begeleiding verschillen. Meer info hierover vind je hieronder.
COACHINGMODULES
TRAININGSADVIES
80 euro
Intakegesprek
Bepalen trainingszones
Nabespreking en advies
TRAININGSSCHEMA 3 MAANDEN (ZONDER TUSSENTIJDSE FEEDBACK)
150 euro / 3 maanden
Intakegesprek
Bepaling trainingszones
Trainingsschema op maat (voor 3 maanden)
Gebruik van het coachingsplatform coachbox
BASIS COACHING
60 euro / maand
Intakegesprek
Trainingsschema op maat
Maandelijks evaluatiegesprek en bijsturing
Gebruik van coachingsplatform Coachbox
ADVANCED COACHING
100 euro / maand
Intakegesprek
Bepaling trainingszones
Trainingsschema op maat
Wekelijkse feedback (of bij dringende vragen)
Maandelijks evaluatiegesprek en bijsturing
Gebruik van coachingsplatform Coachbox
INTENSE COACHING
150 euro / maand
Intakegesprek
Bepaling trainingszones
Trainingsschema op maat
Dagelijkse feedback (of bij dringende vragen)
Wekelijks evaluatiegesprek en bijsturing
Gebruik van coaching platform Coachbox
TRAININGSBEGELEIDING
UITSTIPPELEN EN BEGELEIDEN GROEPSRITTEN
50 euro / uur
Uitstippelen van route rekening houdende met wensen van de groep
GPX-file van de rit wordt ter beschikking gesteld
Route doorgestuurd via Route You
Briefing voor de rit + begeleiding tijdens de rit zelf
CONTACT
Niet gevonden wat je zocht?
Contacteer ons gerust om een pakket op te stellen op je eigen maat.
Neem vrijblijvend contact op via:
Mail: mathias.ballet@hotmail.com
Gsm: 0476 71 72 21